西藏·林芝
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域
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江
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南
奔跑南迦巴瓦 邂逅雪域江南
གནམ་ལྕགས་འབར་བའི་འདབས་ན་རྒྱུགས། གངས་ལྗོངས་གཡུ་གཞོང་དུ་སྐྱིད་ལ་རོལ།
展开剩余94%LIN ZHI
中国田径协会A1类认证赛事
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2025年西藏林芝南迦巴瓦体育大会
林芝半程马拉松
ཉིང་ཁྲིའི་ལམ་ཕྱེད་མར་སུན་འགྲན་རྒྱུག
将于7月27日正式开跑
6月20日
报名开启
当奔跑的脚步遇见雪域江南的极致风光
当完赛的喜悦碰撞林芝美食的独特滋味
这场赛事不仅是一场体能的挑战
更是一次穿越仙境的身心洗礼
和我们一起
提前了解这片土地的魅力
让你的奔跑之旅更加完美
PART 01.
奔跑在世界级景观长廊
奔跑在云雾缭绕的雪山脚下
穿行于奔腾不息的雅鲁藏布江畔
每一步都是视觉盛宴
让林芝的夏日成为
你奔跑生涯中最难忘的篇章
LIN ZHI
南迦巴瓦峰
中国最美十大名山之一
三角形峰体终年积雪
到访林芝途中
抬头即可见这座“羞女峰”
在云雾中若隐若现
当阳光熔金般倾泻在南迦巴瓦峰之巅
连绵雪峰顷刻化作燃烧的黄金神殿
峰峦与峡谷的呼应
令人屏息
LIN ZHI
雅鲁藏布大峡谷
世界最深的峡谷
深达6009米
沿江而行
奔腾的江水在脚下轰鸣
两侧垂直自然带呈现出九种生态景观
从雪山冰川到亚热带雨林尽收眼底
LIN ZHI
鲁朗林海
夏季的鲁朗正值最美时节
被称为“天然氧吧”和“生物基因库”
由灌木丛和茂密云杉、松树
组成的林海郁郁葱葱
雪山云海汹涌，草原花海成片
牦牛悠闲漫步其间，宛如世外桃源
LIN ZHI
巴松措
巴松措，这颗“藏东南明珠”
湖水清澈见底
四周雪山环绕
7月湖畔温度宜人
跑后休憩于此
碧波倒映着森林雪峰，疲惫顿消
LIN ZHI
米堆冰川
世界上海拔最低的冰川
被《中国国家地理》评为
中国最美六大冰川之一
晶莹的冰舌
从海拔6800米延伸至2400米处
冰川与针叶林共生的奇观令人叹为观止
LIN ZHI
PART 02.
林芝美食图鉴
跑者的高原能量补给站
奔跑在云端，寻味于林间
7月27日，让舌尖与脚步同频共振
开启一场征服味蕾与海拔的激情之旅
LIN ZHI
牦牛肉
雪山健身房炼就的肉中黄金
林芝牦牛漫步海拔4500米雪线
胸腔比平原牛大1/3
造就雪花纹沉积奇迹
肉色深红如南迦巴瓦夕照
纤维间迸发野性奶香
LIN ZHI
石锅鸡
云雾秘境孕育的松茸饱含天地精华
五年漫长生长凝聚松针与冷杉的木质香
冰镇山泉浸润激发脆嫩口感与深邃鲜味
琥珀切片流淌森林甘露的芬芳
被誉为“雪域森林的活体氨基酸库”
LIN ZHI
跑者贴士
赛后喝汤可快速补充电解质，鸡肉高蛋白低脂肪，助力肌肉修复。
藏香猪
雪山精灵的味觉馈赠
放养海拔3000米+的山林
以虫草、松茸为食
两年仅长80斤，瘦肉率超90%
被称为“行走的人参”
LIN ZHI
经典吃法
→ 工布阴干烤肉：藏历新年特供，炭火慢烤出琥珀色脆皮，蘸酸奶野菜酱解腻；
→ 松茸藏香猪汤：7月新鲜松茸切片入汤，鲜味直达舌尖。
林芝松茸
云雾秘境孕育的松茸饱含天地精华
五年漫长生长凝聚松针与冷杉的木质香
冰镇山泉浸润激发脆嫩口感与深邃鲜味
琥珀切片流淌森林甘露的芬芳
被誉为“雪域森林的活体氨基酸库”
LIN ZHI
雪域特色能量小吃
奶渣包子
快速充能之选
搭配上牦牛奶渣，酸香开胃
面皮由青稞制成
轻碳水高蛋白，适合赛后加餐
LIN ZHI
PART 03.
林芝出行建议
避开弯路，玩得更尽兴
直飞航线
成都-林芝
约2小时
每日多班 最稳定
重庆-林芝
约2小时
每日2~3班
广州-林芝
约3.5小时
隔日1班
深圳-林芝
约3.5小时
隔日1班
西安-林芝
约2.5小时
每日1~3班
北京-林芝
约4小时
每日1班
动车
拉萨-林芝
复兴号动车，车程约3.5小时。穿越藏东南谷地，跨越雅鲁藏布江，沿途雪山峡谷风光壮丽。
PART 04.
高原跑马不仅是挑战
更是与自然的深度对话
01
提前抵达 适应高原环境
务必预留充足时间（建议至少提前1~3天）抵达林芝，适应高原环境，避免剧烈活动，合理饮食，保证充足的休息时间。
02
充分准备 备好参赛装备
务必准备高反药物；高原紫外线强烈，请准备遮阳帽/空顶帽、太阳眼镜、防晒霜等防晒装备；早晚温差大，建议准备防风、保暖的衣物。
03
自我评估 衡量健康状况
在高原地区跑马对身体要求较高，请务必评估自身健康状况，并根据报名要求及竞赛规程参赛。
04
文明赴赛 尊重当地风俗
跑者们应尊重当地居民的生活习惯和文化传统，做文明的参赛选手。
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南
奔跑南迦巴瓦 邂逅雪域江南
གནམ་ལྕགས་འབར་བའི་འདབས་ན་རྒྱུགས། གངས་ལྗོངས་གཡུ་གཞོང་དུ་སྐྱིད་ལ་རོལ།
7月27日
让我们一起
奔跑南迦巴瓦
邂逅雪域江南
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